Ibu dah panggil
makan 3X tapi anak
masih tak menyahut?!
Ini panduan mudah untuk ibu. Dalam 14 hari anak tahu batas main telefon, tanpa ibu perlu marah-marah setiap malam
Panduan ni bantu ibu dari punca,
tak perlu marah anak
4 perkara utama yang kita akan repair dalam 14 hari
Jangan risau, puan tak keseorangan
Cuma tak ada siapa tunjuk jalannya
Hari-hari sama. Setiap kali nak cuba tegur, anak jadi makin teruk
Panggil tiga kali masa makan. Dia tak angkat kepala.
Semua orang dapat bersembang
Bila rampas telefon, bergaduh macam perang
Ada bakul ganti. Dia pilih sendiri bila dia cakap bosan.
Setiap malam nak kena marah. Ibu penat.
Anak faham peraturan, walaupun ibu tak pantau.
Tak dapat progress yang betul. Main rasa-rasa je
Ada catatan dari hari 1 hingga 14. Boleh lihat dari nota sendiri.
Ni bukan senarai tips parenting
Ni satu panduan penuh 14 hari.
Kita dah tahu kena hadkan screen time. Dah tahu kena ada waktu makan tanpa telefon. Masalahnya bukan kurang ilmu. Kita tak tahu buat yang mana dulu, jadi kita buat semua serentak, dan satu pun tak jadi.
Kurangkan Screen Time Anak,
Tanpa Ibu Marah
Panduan PDF 29 muka surat. Satu hari satu bab, siap dengan ruang kosong untuk isi terus nota dalam panduan ini.
Plan Overview
14 hari, 4 fasa, semua dalam satu muka. Boleh cetak & tampal di dinding.
Persiapan sebelum mula
Dapatkan data screen time sebelum ni sebelum mula proses.
14 page, 1 page setiap hari
Follow sahaja step by step, tak perlu pening fikir sendiri.
Tips diagnosis bila anak melawan
6 situasi, punca sebenar setiap satu.
3 bonus bantuan, boleh cetak jika perlu
Plan Overview 14 hari, Perjanjian Screen Time Keluarga, Senarai 30 No Screen Time Activity.
Peta Pelan
Satu muka surat. 14 hari, 4 fasa, semua nampak dalam sekali imbas.
Plan Overview
Boleh cetak & tampal di dinding. Tandakan & nota selepas selesai.
Tengok sendiri isi dalam sebelum beli. Bukan janji kosong.
Setiap satu ada
nombor muka suratnya.
Bukan teori. Puan boleh semak sendiri lepas buka fail.
Empat belas hari, empat fasa
Bukan teori kosong, ini step by step. Ibu buat, ibu dapat hasil.
| Fasa | Masa | Puan hasilkan apa | Alat disertakan |
|---|---|---|---|
| Langkah 0 | 10 saat | Nombor sebelum yang jujur | Rajah 2, di mana nak cari |
| BHari 1–2 | 15 minit | 3 app teratas + 2 waktu panas | Rajah lorek waktu panas |
| RHari 3–6 | 35 minit | 1 zon dan 1 waktu bebas screen time | 2 skrip perbualan siap tulis |
| EHari 7–10 | 55 minit | Bakul Bosan yang dia pilih sendiri | 30 aktiviti ikut umur |
| KHari 11–14 | 40 minit | Perjanjian bertandatangan + rutin mingguan | Templat perjanjian, jadual jejak |
Campur semua: 2 jam 25 minit untuk 14 hari. Purata 10 minit sehari. Ada hari 5 minit je. Hari 6 puan tak buat apa-apa langsung, cuma perhati.
Panduan ini memang sesuai untuk puan
kalau..
- ✓Anak puan umur 5 sampai 12 tahun
- ✓Rumah puan bergaduh pasal telefon hampir setiap hari
- ✓Puan dah cuba tegur dan hadkan, 2-3 hari je jalan, lepas tu anak langgar peraturan semula
- ✓Puan penat nak pantau setiap malam
- ✓Puan nak had peraturan yang jelas, bukan nak sorok telefon terus.
- ✕Anak dah remaja dan ada telefon sendiri, itu rundingan yang lain
- ✕Puan cuma risau sikit, belum jadi masalah harian
- ✕Puan taknak anak pakai telefon terus
- ✕Puan cari panduan pendidikan atau cara naikkan fokus belajar
Apa yang berubah
dalam rumah puan
Anak berhenti tanpa ibu jerit
Had tu dia sendiri dah faham. Dia yang tanda dalam Perjanjian
Screen Time Keluarga. Bila masa habis, ibu tak perlu rampas, cukup
tunjuk pada apa yang dia dah setuju.
Tak perlu bagi arahan lagi setiap malam
Satu zon, satu waktu, sama setiap hari. Rutin mingguan dikunci
pada Hari 11 sampai 14. Peraturan tu jalan sendiri tanpa ibu
ulang.
Anak ada benda lain nak buat
30 No Screen Time Activity akan penuhi kekosongan waktu.
Bakul Bosan siap dengan aktiviti yang dia pilih sendiri, jadi bila
telefon ditutup dia tak tercegat.
Ini yang sistem ni hasilkan bila 14 kotak ditanda. Bukan jaminan atas anak, tapi struktur yang buat ibu tak perlu marah untuk dapatkannya.
5 perkara yang ibu selalu fikir
sebelum mula
Mitos 1 "Anak saya memang degil. Panduan ni takkan jalan pada dia."
Mitos 2 "Maknanya saya kena rampas telefon dan hadap tantrum."
Mitos 3 "Saya kerja. Mana ada masa nak buat program 14 hari."
Mitos 4 "Suami saya atau atuk nenek takkan sokong. Habis la."
Mitos 5 "Kalau saya terlepas sehari, kena mula balik dari awal."
Buat sendiri
vs ikut pelan ni
Tak ada dalam buku ni yang puan tak boleh cuba sendiri. Bezanya cuma urutan, dan berapa lama puan nak cuba-cuba sebelum jumpa urutan tu.
Cuba, gagal, cuba lagi
- ✕Rampas telefon, letak atas almari
- ✕Bagi arahan waktu tengah marah anak
- ✕Nak kena pantau anak setiap masa, ibu penat.
- ✕Main agak-agak je screen time anak
3 hari jalan, hari ke-4 balik asal
B.R.E.K · satu hari satu langkah
- ✓Mula dengan tahu screen time. Awal-awal ni untuk pantau dulu
- ✓Bagi arahan waktu anak tenang, guna skrip yang kita dah rangka bersama
- ✓Bina peraturan yang berjalan walaupun kita tak ada di rumah
- ✓Boleh banding screen time Hari 13 dengan Hari 1
peraturan yang berjalan sendiri
Apa yang puan dapat
Esok boleh terus mula
Sebelum puan beli
Anak saya 4 tahun. Atau 14 tahun. Boleh guna tak?
Anak 4 tahun: boleh, cuma ringkaskan skrip perbualan sendiri.
Anak 14 tahun: boleh, puan kena sesuaikan. Sebab lain cara mengajar anak yang sudah masuk sekolah tingkatan.